fbpx

Desde Tu Baby Spa Madrid queremos ofrecerte la oportunidad de realizar Pilates durante el embarazo, o Pilates e Hipopresivos durante el posparto, para mantenerte activa y mantener tu salud física.

 

Respecto al Pilates durante el embarazo, os esperamos a partir del primer trimestre para ayudaros a afrontar todos los cambios que vuestro cuerpo va a sufrir a lo largo del embarazo. Un buen programa de ejercicio f√≠sico, sumado a un trabajo continuado, dar√° resultados muy positivos consiguiendo unos¬†m√ļsculos estabilizadores¬†suficientemente¬†fuertes¬†para el mantenimiento y la mejora del control postural.

Y a continuación, te contamos un poco que es la Gimnasia Abdominal Hipopresiva, a la que puedes acudir en tu posparto una vez superada la cuarentena.

La G.A.H. es un conjunto de técnicas posturales que provocan la activación y fortalecimiento de la Faja Abdominal y del suelo Pélvico, consiguiendo a largo plazo una mejora en la función y obteniendo los siguientes beneficios corporales:

  • Aumenta el tono en reposo de la musculatura abdominal y del suelo p√©lvico, mejorando as√≠ la funci√≥n de sost√©n de los √≥rganos y v√≠sceras.
  • Ayudan a la recuperaci√≥n posparto.
  • Mejora la capacidad respiratoria.
  • Ayuda a la relajaci√≥n del diafragma.
  • Reequilibra y mejora la postura corporal y la estabilizaci√≥n lumbop√©lvica.
  • Descomprime la columna, previniendo as√≠ la aparici√≥n de hernias.
  • Mejora el rendimiento deportivo.

La G.H.A. es una forma de trabajo que no conlleva riesgos: los abdominales tradiciones son hiperpresivos y da√Īan el suelo p√©lvico produciendo incontinencias urinarias, prolapsos y di√°stasis abdominales. Mientras que los abdominales hipopresivos disminuyen la presi√≥n intra-abdominal, relajando el diafragma (principal m√ļsculo de la respiraci√≥n) y eliminando as√≠ los factores que da√Īan nuestra musculatura interna.

Si necesitas más información o tienes alguna pregunta, no lo dudes, llámanos en el 911 388 335 o en el email info@tubabyspa.com y nuestras fisioterapeutas tituladas en la materia te informarán.